Hasta hace poco tiempo, en Occidente la práctica del yoga tenía el propósito de promover la salud física y mental, es decir, era más una disciplina preventiva que curativa de trastornos específicos, pero en el Oriente se ha utilizado tradicionalmente para aliviar la tensión muscular. Los problemas y las preocupaciones de la vida diaria a menudo se manifiestan en forma de tensión muscular, que puede volverse espasmódica y persistir a lo largo del día.
Las personas aquejadas de trastornos de movimiento y de postura pueden beneficiarse con los ejercicios de flexión del yoga, que aumentan la flexibilidad de la columna vertebral y de los músculos dorsales, y ayudan a mitigar el dolor.
También es útil, en particular, para quienes llevan una vida sedentaria, pues devuelve la movilidad y la salud a las articulaciones y los músculos de las extremidades.
Los ejercicios de yoga mejoran el funcionamiento general del cuerpo, sin llegar al estado de fatiga. Los estiramientos y torsiones del yoga estiran y contraen los músculos, las arterias y venas contenidas en ellos. Además, se consigue liberar el cuerpo de tensiones innecesarias.
En los últimos años el yoga empezó a utilizarse para combatir trastornos como dolor de espalda, dolor de cabeza, presión arterial alta, asma, afecciones cardíacas, bronquitis, histeria, acidez estomacal y el síndrome premenstrual.
También las asanas de Yoga, se utiliza para mitigar los síntomas crónicos de la artritis, esclerosis, diabetes y osteoporosis y, en mujeres embarazadas, como preparación para dar a luz y para prevenir o aliviar la depresión puerperal.
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